Kommt dir das bekannt vor?
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Du hast es übern Tag wieder nicht geschafft Pause zu machen, obwohl du es dir vorgenommen hast
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Du bist nach dem Feierabend noch unruhig und denkst an deine ganzen To-Dos die du noch erledigen musst
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Du liegst oft im Bett und das einschlafen fällt dir schwer aufgrund der vielen Gedanken die du dir machst
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Du fragst dich, ob es überhaupt möglich ist, als Selbstständige auch mal Ruhephasen zu haben und nicht immer selbst und ständig zu sein.
Erkennst du dich wieder? Dann ist es Zeit für
mehr Entspannung in deinem Leben
Zusammen packen wir’s an! Lass uns deine gewünschte Pause für eine Entspannungsstunde nutzen und endlich etwas Energie auftanken.
Für dich bedeutet das;
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Wir haben einen festen Termin, indem wir Pause und Entspannung miteinander verbinden. Zeit die nur für dich da ist
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In dieser Zeit kommen deine Gedanken zur Ruhe, du kannst deinen Feierabend entschleunigen und kannst deine Schlafqualität verbessern
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Durch unsere gemeinsame Zeit wirst du etwas Abstand erhalten und auf Probleme/ Aufgaben viel gelassener sehen.
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Du triffst Gleichgesinnte und kannst dich bei Bedarf mit diesen austauschen
Kundenstimmen
Kundenstimme
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
Das erhältst du, wenn du an
teilnimmst:
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Deine Investition:
die Möglichkeit auf Entspannungsstunden am Abend über je 45-60 min
die nächsten Termine werden hier oder auf Insta bekannt gegeben.
Mindestens 4 Termine im Monat
In jeder Stunde ist ein Einstieg möglich
Du erhältst Einblick in unterschiedliche Entspannungstechniken
Zeit in der nichts muss und alles kann!
15€ pro Stunde
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Preise & BuchungsablaufDu hast folgende Buchungsoptionen: 1 Stunde (45-60 min) 15€ 5 Stunden (je 45-60min) 65€ 10 Stunden (je 45-60min). 100€ Buchungsablauf: 1 Stunde buchen - gehe auf den Button suche dir einen Termin aus und schaue, dass Unten links "Eine Stunde für 15€" ausgewählt ist 5er/10er Karte - kaufe dir die jeweilige Karte. Wenn du eine Karte gekauft hast (schaue, dass du auch eingeloggt bist), gehe auf dem Button "eine Stunde buchen" und wähle dir den jeweiligen Termin aus. Schaue das unten links deine Karte angezeigt wird, dann wird die Stunde automatisch von deiner bereits gezahlten Karte abgebucht.
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Themen & TermineDie Termine werden immer 1-2 Monate vorher bekannt gegeben.
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Was ist noch zu beachten?Du benötigst die technischen Vorraussetzungen, um Zoom zu nutzen Du benötigst einen ruhigen Platz und bequeme Kleidung. Am Abend findet die Entspannung im Liegen statt. Du entscheidest ob die Kamera an oder aus bleibt. Du sollst dich wohl fühlen. Am Ende gibt es die Möglichkeit zur Reflexion, du entscheidest ob du an dieser teilnimmst oder den Zoom-Raum bereits vorher verlässt. Die Termine finden ab 2 Teilnehmern statt.
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Welche Techniken werden genutzt?Für die Schnupperstunden werde ich einen Mix aus Körperreise, Fanatsiereise mit integrierten Autogenen Training (Ruhe- und Schwereformel) und einer Atemübung anleiten. Den Mix wirst du im besten Fall gar nicht merken, da ich dir die Techniken nicht einzeln anleite sondern diese zu einer kompletten Einheit verbinde.
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Was für Fantasiereisenn nutzt du?Ich werde Natur-Fanatasiereisen nutzen. Beispiele können ein Strandbesuch, Sonnenuntergang, Sternenhimmel beobachten oder auch ein Waldspaziergang sein.
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Wie groß ist die Gruppe?Es sind maximal 10 Teilnehmer dabei.
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Was bedeutet Stressmanagement genau? Welche Themenbereiche deckt dies ab.Beim Stressmanagement geht es allgemein gesagt darum, deinen Stress zu managen. Genauer gesagt wir identifizieren Stressfaktoren, finden deine Ressourcen und schärfen/ ändern deinen Blickwinkel auf deine Herausforderungen. Stressmanagement kann die Bereiche Entspannung, Ernährung, Schlaf und Bewegung umfassen. Dies bedeutet, dass wir uns mit deinem Mindset, deiner Lebensqualität, Glaubenssätzen und ähnlichen befassen werden.
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Was gehört nicht zum Thema Stressmanagement?Ich kann dir keine Anleitung zum Businessaufbau, Content oder auch Verkaufsstrategien geben. Dafür bin ich einfach kein Experte. Wir können aber gemeinsam schauen, was dich an der Sichtbarkeit hindert und wie du Schritt für Schritt in die Sichtbarkeit kommst. Also wenn du die Basics kennst und weißt, wo du hin willst, können wir gerne zusammen schauen, welche Gedanken, Ängste oder Hemmnisse dir momentan im Weg stehen, um zu deinem Ziel zu kommen.
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Unterschied Coaching/ Beratung und Therapie!Mir ist es super wichtig, dass du weißt, dass ich keine Therapie anbiete. Nehmen wir mal das Thema Glaubenssätze/ Mindset in der Therapie: Würde man diese definieren und identifizieren und dann nach dem warum schauen. Was muss evtl. aufgearbeitet werden. Und dann in die Umsetzung und Veränderung gehen. Im Coaching: Geht es ebenfalls ums identifizieren und definieren. Dann aber geht es in die Veränderung oder auch Umsetzung. Das Warum kann Thema sein, kann aber nicht in unserer Arbeit aufgearbeitet werden. Das Warum können z.B. Traumata oder auch Verletzung des “Inneren Kindes sein”, dies sind super sensible Themen, die meiner Meinung nach in Fachhände gehören, damit es zum Beispiel nicht zu Retraumatisierungen kommt.